スキンケア・自然食品 りんご村のブログ

カルシウムとマグネシウムの摂取は、2対１のバランスが重要です。
マグネシウムは主に海藻類やナッツ類、未精製穀類に含有し、不足がちなミネラルです。
マグネシウムは
細胞内外の重要なミネラルを調整したり、３００以上の酵素の働きを補助し、骨、筋肉神経などにも大切です。
加工食品はミネラル不足が多く、ストレス、飲酒、過食、過労などで消費されます。

日本の水は多くが軟水です。　　硬度の出し方は？
硬度＝（カルシウム×2,5）＋（マグネシウム×4）
日本の水道水は沖縄が254mg/L、次九州が78mg/Lです。
東京が61mg/Lです。東京の水を原水に、
すいそいんぐで,つくると287mg/L位になり、マグネシウムが多い中硬度水です。
マグネシウムが多いので、便秘でお悩みのにはおすすめです。
ミネラルの多い硬水を飲む地域は、健康、長寿の方が多いそうです。
水分補給で、ミネラルも補給できるといいですね。