スキンケア・自然食品 りんご村のブログ

カルシウムの摂り方が足りないと、骨が弱くなる。
カルシウムの摂り方が足りないと、
入っては困るところ血管や細胞などに、カルシウムが増え(逆説）
色々な不調、生活習慣病を招くことに。
骨を丈夫にするには
カルシウムをしっかり摂るとともに、
マグネシウム、ビタミンＤ，Ｋ，クエン酸などバランス良く摂りましょう。
　　　おすす簡単レシピ
納豆に、しらす干、のり、ねぎでバランスの良い栄養食、カルシウムもしっかり摂れます。
水分はミネラル中硬度水でマグネシウムが多い
　　　すいそいんぐ！水素水